В этой рубрике мы продолжаем размышлять о привязанностях, о деструктивных сценариях в эмоциональной сфере, отношениях и поведении, с которыми часто приходится сталкиваться.
Среди множества тем в этот раз я хотела бы поговорить о жалобах.
Важно осознать, когда и каким-то образом мы «освоились» с ролью «жалобщиков», сталкиваясь с одной и той же ситуацией или проблемой.
Как правило, гораздо легче распознать такое поведение у других…
Что мы чувствуем, что происходит с нами, когда другие ведут себя как профессиональные «жалобщики»?
Обычно мы чувствуем раздражение и усталость и хотим уйти от того, кто так себя ведет, но мы обычно не замечаем, когда сами ведем себя подобным образом.
Когда возникает желание пожаловаться, существуют два позитивных подхода и способа реагирования: принятие и ответственность.
Когда мы сталкиваемся с ситуациями, в которых мы ничего не можем сделать, полезно работать с принятием этой ситуации и выйти из деструктивного и изнуряющего состояния недовольства.
Однако часто мы МОЖЕМ что-то сделать, но тогда мы должны взять на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ и поразмышлять над следующим: может быть, есть что-то, что я должен сказать, но не говорю, что-то, что я должен сделать, но не делаю, что-то, что я должен изменить, но не меняю?
Обобщая вышесказанное, чтобы изменить привычку жаловаться — необходимо ПРИНЯТЬ ситуацию, когда я ничего не могу сделать, или же взять на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, когда есть что-то, что я в силах изменить.
Смотрите видеоролик «Часто ли я жалуюсь?» на сайте:
Доктор медицинских наук Вилма Перрен
Клинический психолог – логотерапевт
Основательница GARVA (Группы поддержки и восстановления здоровья людей с ограниченными возможностями).
Она координирует группы и семинары по взаимоотношениям.
Автор книги «Лечебный центр для детей» («Исцеление приходит изнутри»).
