À travers le réseau humaniste des nouvelles de la santé REHUNO Salud nous créons un lieu d’échange avec un nouveau regard sur la vie quotidienne, basé sur une psychologie expérimentale et existentielle (la Psychologie du Nouvel Humanisme). Cela nous montre des propositions concrètes de travail personnel pour donner un sens à notre existence et jouir d’une vie libre de toute souffrance inutile. Pour autant, il ne s’agit pas d’une psychologie thérapeutique qui permet de traiter n’importe quelle pathologie, mais cela s’adresse à toute personne qui cherche à se comprendre et qui cherche des outils pour pouvoir débuter un changement positif dans sa vie, si elle le souhaite. Le bien-être psychologique est incontestablement un des piliers de la santé. Il faut donc s’en occuper.
Nous t’invitons à mettre en pratique ces quelques suggestions et à nous adresser ton expérience. Ecris-nous !
La façon dont nous voyons les choses et dont nous agissons n’est pas la même si nous sommes détendus ou si nous sommes tendus. Une tension inutile est vécue comme une souffrance et colore notre vision du monde et notre façon d’agir.
Par Cloty Rubio
De nombreux maux courants sont dus à une tension excessive qui s’accumule dans notre corps et qui impacte notre santé. C’est le cas de l’anxiété, du stress et d’autres infections du système nerveux dont souffrent beaucoup de gens.
La tension nécessaire produite lors de l’exécution d’une certaine activité n’est pas le problème, le problème est la tension qui ne remplit aucune fonction. C’est le cas de nombreuses « préoccupations » qui sont en réalité des obstacles mentaux et des charges émotionnelles qui ne génèrent pas de réponse productive mais plutôt de la souffrance.
Les tensions se manifestent par des contractions musculaires plus ou moins importantes du corps, entraînant des problèmes physiques majeurs. Ils se manifestent dans l’esprit, empêchant la pensée sereine et attentive, et dans le cœur, affectant négativement l’état d’esprit.
Réapprendre à se détendre
Les tensions inutiles peuvent être éliminées en pratiquant régulièrement la relaxation complète (externe, interne, mentale, expérience de paix).
Le sentiment que nous avons de nous-même et du monde qui nous entoure change si nous atteignons le calme et la douceur !
Il est nécessaire d’apprendre à se détendre dans un monde tendu et compétitif. Il faut rester calme pour pouvoir agir de manière réfléchie.
Voici quelques exercices que vous pouvez pratiquer dans votre vie quotidienne et mémoriser, afin qu’ils puissent être vos « meilleurs amis » chaque fois que vous en aurez besoin.
La relaxation permet de réduire la charge mentale qui accompagne nos activités quotidiennes. Le fait d’être détendu augmente le niveau d’attention, et permet la reconnexion avec soi-même, dans son for intérieur.
La relaxation est le point d’entrée pour travailler sur notre moi intérieur.
Nous vous laissons les audios pour que vous puissiez pratiquer la relaxation physique et mentale. Cela ne prend pas beaucoup de temps et c’est facile à faire. Si vous le mémorisez, il vous sera de plus en plus facile et rapide d’atteindre un état de relaxation au quotidien, en étant détendu physiquement et mentalement.
Articles de la série « Psychologie du Nouvel Humanisme. Contributions pour une santé intégrale »
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Notre circuit énergétique et les centres de réponse
Traduction de l’espagnol, Frédérique Drouet
