Από το Δίκτυο Ανθρωπιστικών Ειδήσεων Υγείας REHUNO Health εγκαινιάζουμε έναν τόπο ανταλλαγής απόψεων όπου υπάρχει μια νέα ματιά στην καθημερινή ζωή βασισμένη σε μια βιωματική και υπαρξιακή ψυχολογία (την Ψυχολογία του Νέου Ανθρωπισμού), η οποία μας παρέχει μια προοπτική και προτάσεις για προσωπική εργασία, ώστε να μπορέσουμε να βρούμε ένα πλήρες νόημα στην ύπαρξή μας και μια ζωή απαλλαγμένη από περιττά βάρη και πόνο. Επομένως, δεν είναι μια θεραπευτική ψυχολογία ή μια ψυχολογία που ασχολείται με οποιαδήποτε παθολογία, αλλά απευθύνεται σε οποιονδήποτε θέλει να κατανοήσει τον εαυτό του και να έχει τα εργαλεία, αν το επιθυμεί, για να ξεκινήσει μια θετική αλλαγή στη ζωή του. Η ψυχολογική ευημερία είναι αναμφίβολα μια από τις βάσεις της ολοκληρωμένης υγείας, γι’ αυτό και είναι μια πτυχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Σας καλούμε να εφαρμόσετε αυτές τις προτάσεις στην πράξη, αλλά και να επικοινωνήσετε μαζί μας και να μας πείτε την εμπειρία σας. Γράψτε μας!
Γράφει ο Jordi Jiménez
Σε άλλα άρθρα, μιλήσαμε για το ενεργειακό κύκλωμα που ειδικεύεται στην παροχή διαφορετικών απαντήσεων στον εξωτερικό και στον εσωτερικό κόσμο, ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε στιγμής, καθώς επίσης και στο άρθρο σχετικά με τα όνειρα όπου επίσης μιλήσαμε για τη σημασία των συναισθημάτων κλιμάτων.
Είπαμε λοιπόν ότι τα κέντρα απάντησης λειτουργούν στην πραγματικότητα δομημένα, σε σχέση αλληλεπίδρασης μεταξύ τους με τέτοιον τρόπο ούτως ώστε όταν το ένα από αυτά απορρυθμίζεται επηρεάζει τα υπόλοιπα. Από ενεργειακή άποψη πρόκειται γι’ απορρύθμιση ως προς την κυκλοφορία της ενέργειας ανάμεσα στα κέντρα. Μία από τις πιο συχνές είναι η συναισθηματική ανισορροπία. Πρόκειται για ενεργειακές διαταραχές όχι απαραιτήτως ως κάτι το αρνητικό αλλά και ως κάτι το θετικό. Για παράδειγμα, μπορεί να συνέβη ένα γεγονός με έντονο συναισθηματικό περιεχόμενο (όπως το πένθος, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μία αποτυχία κ.α.) που μπλοκάρει ή εμποδίζει την ομαλή κυκλοφορία της ψυχοφυσικής ενέργειας στο συναισθηματικό κέντρο. Μπορεί όμως επίσης να συμβεί ένα εξαιρετικά χαρούμενο γεγονός που μας συγκλονίζει και που επίσης προκαλεί ανισορροπία στην ενεργειακή κυκλοφορία, αλλά αυτήν τη φορά με θετικό τρόπο. Και στις δύο περιπτώσεις, διαπιστώνουμε αυτό που ονομάζουμε «κλίμα», ένα συναισθηματικό κλίμα.
Το αποκαλούμε κλίμα εξαιτίας των μεταφορικών ομοιοτήτων που έχει με τον ατμοσφαιρικό καιρό: κάτι διάχυτο, ευρύ, που επηρεάζει τα πάντα ή που μπορεί να αλλάξει από τη μια μέρα στην άλλη. Τα συναισθηματικά κλίματα είναι κάπως έτσι. Είναι δυσδιάκριτα, δύσκολα κατανοητά ή δύσκολα να εξηγηθούν με σαφήνεια, επηρεάζουν ολόκληρη την ενεργειακή μας δομή, αφήνοντάς μας με καμία επιθυμία για τίποτα, με την αίσθηση ότι δεν υπάρχει μέλλον και όλα αυτά (στην περίπτωση του αρνητικού καιρού) ή με μια ορμή απέραντης χαράς που ανοίγει το μέλλον (στην περίπτωση του θετικού καιρού). Ναι, πολλοί σκέφτονται: «Το πρώτο ονομάζεται κατάθλιψη και το δεύτερο ονομάζεται ευφορία, έτσι δεν είναι;» Εντάξει, μια γεωγραφική κατάθλιψη είναι μια περιοχή με χαμηλότερο υψόμετρο από το περιβάλλον της και οι εγγραφές της ενεργειακής κάμψης είναι σαφείς στην πρώτη περίπτωση, οπότε η μεταφορά της κατάθλιψης είναι μια χαρά. Αλλά η «κατάθλιψη» είναι επίσης μια κλινική διάγνωση κάποιας σοβαρότητας, όπως ακριβώς η ευφορία είναι μια άλλη κλινική διάγνωση με σαφώς καθορισμένα συμπτώματα και έχουμε ήδη προειδοποιήσει ότι η ψυχολογία μας δεν εισέρχεται σε παθολογίες ή θεραπευτικές μεθόδους που σχετίζονται με τέτοιες παθολογίες. Περιγράφουμε τις αισθήσεις και τις εγγραφές από την εμπειρία, από το βίωμα (των φαινομένων) και με αυτά προσπαθούμε να κατανοήσουμε τι συμβαίνει προκειμένου να προχωρήσουμε σε μια ενωτική και με συνοχή ζωή.
Έτσι, βιώνουμε συναισθηματικό κλίμα και αυτό μεταβάλλει τη λειτουργία άλλων κέντρων απάντησης. Για παράδειγμα, αν βρίσκομαι σε βαρύ ή σκοτεινό κλίμα, παρατηρώ ότι δεν έχω όρεξη να κινηθώ και δεν σκέφτομαι καθαρά. Στην πραγματικότητα, τα κινητικά και νοητικά κέντρα έχουν μείνει με λιγότερη ενέργεια, επειδή το συναισθηματικό κέντρο αφαιρεί αυτή την ενέργεια από το κύκλωμα. Αυτό δείχνει τη δομική λειτουργία ολόκληρου του ενεργειακού κυκλώματος, την αλληλεπίδραση μεταξύ των κέντρων, όπως είδαμε σε ένα από τα πρώτα άρθρα αυτής της σειράς. Αν, από την άλλη πλευρά, βρίσκομαι σε ένα θετικό κλίμα απέραντης χαράς, αντίθετα, νιώθω ότι έχω όρεξη να κινηθώ, να πηδήξω, να φωνάξω και επίσης αντιλαμβάνομαι ότι είμαι πιο διαυγής και ξύπνιος. Το ενεργειακό κύκλωμα έχει επηρεαστεί σφαιρικά από αυτή τη συναισθηματική κατάσταση, η οποία σε αυτή την περίπτωση λειτουργεί θετικά, συνεισφέροντας ενέργεια στα υπόλοιπα κέντρα.
Τι μπορούμε να κάνουμε όταν μας κυριεύει ένα αρνητικό κλίμα;
Το ερώτημα είναι τι μπορούμε να κάνουμε όταν ένα αρνητικό κλίμα μας κυριεύει, απορροφά την ενέργειά μας, μας μπλοκάρει. Όπως είπαμε, η ενέργεια κυκλοφορεί από κάτω προς τα πάνω, επομένως, ένα μπλοκάρισμα στο συναισθηματικό κέντρο μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο από τα χαμηλότερα κέντρα, στην προκειμένη περίπτωση από το κινητικό κέντρο, που είναι αυτό που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το συναισθηματικό. Έτσι, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε είναι να κινηθούμε. Οι άνθρωποι το έχουν αναγνωρίσει αυτό διαισθητικά. Όταν κάποιος δεν είναι καλά, λένε: πρέπει να βγεις έξω, πρέπει να κινηθείς, πρέπει να κάνεις πράγματα, να μην μένεις στο σπίτι και ούτω καθεξής. Πράγματι, ακόμη και αν βρίσκεται σε διαισθητικό επίπεδο, έχει αναγνωριστεί ότι σε περιπτώσεις αρνητικών κλιμάτων ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς είναι να κινηθεί, απλά να κάνει πράγματα, δηλαδή να κινητοποιήσει το κινητικό κέντρο, ώστε να αυξηθεί η ενέργεια και να αποκατασταθεί η κανονική ενεργειακή κυκλοφορία. Προφανώς σε περιπτώσεις ισχυρών και βαριών κλιμάτων δεν αρκεί μια βόλτα το απόγευμα, αλλά σε περιπτώσεις λιγότερο ισχυρών κλιμάτων, η κίνηση πάντα βοηθά, διευκολύνει ή εν πάση περιπτώσει βελτιώνει λίγο τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου.
Φυσικά, όταν είσαι «κλιματισμένος» δεν έχεις όρεξη να κάνεις τίποτα. Όπως έχουμε ήδη πει, τα παρακείμενα κέντρα δεν έχουν ενέργεια. Αλλά πρέπει να κινηθείς, ακόμα κι αν δεν έχεις όρεξη, για να αποκαταστήσεις την ενεργειακή κυκλοφορία και έτσι να αλλάξεις τη συναισθηματική σου κατάσταση. Ξεκίνα με κάτι ήπιο και σύντομο, όπως για παράδειγμα ένας σύντομος, ευχάριστος περίπατος, και κάνε το περιοδικά σαν να πρόκειται για σιρόπι που πρέπει να παίρνεις κάθε 8 ώρες, ακόμα κι αν έχει χάλια γεύση.
Σε προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για τις εντάσεις του σώματος, που σχετίζονται κυρίως με το γραμμωτό μυϊκό σύστημα (αυτό των εκούσιων κινήσεων), είδαμε τα πλεονεκτήματα της χαλάρωσης αυτών των εντάσεων και κάποιες πρακτικές για να το πετύχουμε. Θα μπορούσαμε λοιπόν να μελετήσουμε τις εντάσεις και τα κλίματα, ως δύο από τα κύρια συστατικά της αυτογνωσίας, για να κάνουμε μια πρώτη ανάλυση της τρέχουσας κατάστασης και να δούμε κάποιες πρακτικές για να τροποποιήσουμε αυτές τις εντάσεις και τα κλίματα. Για το σκοπό αυτό σας καλούμε να διαβάσετε το παρακάτω κεφάλαιο του βιβλίου «Αυτοπελευθέρωση» του Luis Ammann το οποίο μπορείτε να το βρείτε εδώ στα ισπανικά και αγγλικά και εδώ στα ελληνικά.
Μετάφραση από τα γαλλικά: Χριστίνα Κηπουρού / Επιμέλεια: Pressenza Athens
