Mit dem Humanistischen Gesundheitsnetzwerk REHUNO schaffen wir einen Ort des Austauschs, um einen neuen Blick auf das tägliche Leben zu finden, der auf einer erfahrungsbasierten und existentiellen Psychologie (der Psychologie des Neuen Humanismus) beruht und konkrete Vorschläge für die persönliche Entwicklungsarbeit macht, um einen umfassenden Sinn unserer Existenz und ein Leben frei von unnötigem Leid zu erreichen. Es handelt sich also nicht um eine therapeutische Psychologie oder um eine Psychologie, die sich mit irgendeiner Pathologie befasst, sondern sie richtet sich an alle, die sich selbst verstehen möchten und sich die Werkzeuge dazu wünschen, um eine positive Veränderung in ihrem Leben herbeizuführen. Psychisches Wohlbefinden ist zweifellos eine Grundlage für ganzheitliche Gesundheit und deshalb ein Aspekt, den es zu berücksichtigen gilt.

Wir laden dich ein, diese Vorschläge in die Praxis umzusetzen und uns von deinen Erfahrungen zu berichten. Schreib uns!

Es wird viel über Glück geredet, vor allem wenn es daran mangelt, und es gibt viele Rezepte, um es zu erreichen. Wir nähern uns diesem Thema aus einer Perspektive, die sich etwas unterscheidet von denjenigen, die du vielleicht schon kennst. Es geht darum, eine Bilanz der Kohärenz mit sich selbst und mit anderen zu ziehen, denn diese Kohärenz gibt uns ein Gefühl des Glücks.

Wenn wir von Kohärenz sprechen, meinen wir damit etwas sehr Präzises. Wir können Kohärenz als Denken, Fühlen und Handeln in dieselbe Richtung definieren, wobei wir andere so behandeln, wie wir selbst behandelt werden möchten. Die Kohärenz hängt also nur davon ab, wie wir handeln, sie hängt von unserem Tun ab und nicht von irgendwelchen äußeren Bedingungen. Wir sollten beachten, dass wir nicht nur dann kohärent sind, wenn wir in unserem Denken, Fühlen und Handeln übereinstimmen, sondern dass auch ein Element der Beziehung zu anderen Menschen das dazu beiträgt. Und wenn wir auf diese Weise kohärent handeln, haben wir ein klares Gefühl der inneren Einheit – dass alles gut ist; wir fühlen uns leichter, glücklicher, zentrierter, und selbst schwierige Situationen erscheinen uns weniger schwierig, weil wir uns stark und gleichzeitig leicht fühlen, mit einer offenen Zukunft, in der alles möglich ist. All diese Empfindungen sind Teil dessen, was wir mit Glück verbinden, und sie werden genau dann erzeugt, wenn wir so handeln, wenn wir also kohärent sind im Tun. Manche glauben, dass Glück vom Besitz bestimmter Gegenstände oder Orte abhängt, davon, ob man bestimmte Dinge hat oder nicht. Wir werden sehen, dass dem nicht so ist.

Energetische Einheit

Warum also hängt das Glück von einer bestimmten Art und Weise des Handelns ab? Die Antwort liegt in unserem energetischen Schaltkreis und in der Richtung, in der diese Energie in der Welt zum Ausdruck kommt. Wir sprechen hier nicht von einer seltsamen außerkörperlichen Energie, sondern von der psychophysischen Energie, die unseren Körper und unseren Geist bewegt und die wir deutlich wahrnehmen können, wenn wir aufmerksam sind.

Hier ein Beispiel: Es ist Morgen und ich jogge durch die Straßen meines Viertels, da treffe ich einen Freund, bleibe stehen und unterhalte mich kurz. Bald merke ich, dass ich einerseits den Wunsch habe, mich weiter mit meinem Freund zu unterhalten, und andererseits auch den Wunsch, meine Morgengymnastik fortzusetzen. Ich merke deutlich, dass ich zwei Dinge tun will, die nicht in dieselbe Richtung gehen, die in diesem Moment unvereinbar sind. Ich spüre diesen kleinen Widerspruch, den wir im Alltag oft spüren und der vorübergehend ist und sich normalerweise sofort auflöst. So kann ich meinem Freund sagen, dass ich ihn am Nachmittag anrufen werde, um einen Kaffee zu trinken und in Ruhe zu reden und mit meinem Training fortzufahren, oder ich kann ihn einladen, eine Weile mit mir zu laufen, wenn er Lust hat, und wir können reden.

An diesem einfachen Beispiel interessiert uns vor allem das Gefühl der Spaltung, das wir in diesem kurzen Moment empfinden. Dieses Gefühl tritt auf, weil ein Teil unserer Energie darauf abzielt, weiterzulaufen, und ein anderer Teil darauf, länger im Gespräch zu bleiben, als würde sich unser eigener Körper subtil in zwei Teile spalten. Eine energetische Spaltung tritt auf, weil die Richtungen der beiden Wünsche nicht übereinstimmen, ich will zwei Dinge tun, die in diesem Moment gegensätzlich sind. In diesem Fall lässt sich die Situation leicht lösen, aber in vielen anderen Situationen bleibt diese energetische Spaltung bestehen, weil die Wünsche nicht miteinander vereinbar sind und ein Zwiespalt hervorgerufen wird. Wenn diese Widersprüche häufig und täglich auftreten, wird die Situation durch deren Anhäufung zu einem Zustand wachsenden Unglücklichseins.

Indikatoren für innere Einheit

Aber was würde passieren, wenn wir normalerweise das Gefühl hätten, dass unsere Energie in eine Richtung gerichtet ist, dass wir ohne Spaltung handeln, dass wir Dinge ohne Widersprüche tun, auf eine einheitliche, kohärente Weise? Unser Glücksempfinden würde wachsen. Wir würden uns geeint, stark, leicht und freudig fühlen, denn das sind die Erfahrungen, die auftreten, wenn unser Energiekreislauf koordiniert, als Ganzes, in Einheit funktioniert. Das ist es, was mit dem Ausdruck „in dieselbe Richtung denken, fühlen und handeln“ gemeint ist.

Alltägliche Situationen stellen uns oft vor mehrere Widersprüche, manche zufällig oder unvorhergesehen, andere gewohnheitsmäßig oder systembedingt. Wenn ich beim Joggen einen Freund treffe, ist das völlig zufällig, aber es bringt mich in eine Situation mit kleinen Widersprüchen. Was also tun, wenn sich diese zufälligen, widersprüchlichen Situationen nicht vermeiden lassen? Wir müssen einfach einen kohärenten Ausweg finden, eine Antwort geben, die uns ein Gefühl der Kohärenz gibt, oder anders gesagt, ein Gefühl der energetischen Einheit; dass es keine Trennungen in meiner psycho-physischen Energie gibt.

Und woran erkenne ich diese Art von Reaktion oder diese Art von Ergebnis? Sie muss diese drei Qualitäten haben:

  1. Sie hinterlässt ein Gefühl der Einheit in diesem Moment.
  2. Sie hinterlässt einen Geschmack von innerem Wachstum.
  3. Nach einer Weile gibt es keinen Zweifel daran, dass ich das Gleiche noch einmal tun würde.

Wenn alle drei Eigenschaften erfüllt sind, liegt eine kohärente Handlung vor, aber wenn eine der drei Eigenschaften fehlt, ist das nicht der Fall. Andererseits haben wir bereits gesagt, dass kohärente Handlungen andere im Blick haben müssen, daher der zweite Teil der Definition „andere so behandeln, wie ich selbst behandelt werden möchte“.

Kumulierung von Handlungen

Kohärente oder widersprüchliche Handlungen kumulieren sich in uns. Das ist wichtig. Warum kumulieren sie sich? Weil es ein Aufzeichnungssystem gibt, das Gedächtnis, das alles aufnimmt, was wir tun, was wir fühlen und was wir denken. Auf diese Weise werden die Aufzeichnungen einer neuen Handlungsweise die vorherigen überlagern und einen Kurswechsel ermöglichen. Und dank der Anhäufung dieser neuen kohärenten Handlungen werden wir uns dem Zustand des Glücks, der Lebensfreude und des Sinns nähern.

Glück ist kein Gegenstand, den man erlangt, und wenn man ihn einmal besitzt, ist es vorbei, dann ist man für immer glücklich. Es ist vielmehr ein Ort, dem man sich nähert oder von dem man sich entfernt, je nachdem, wie man in seinem Leben handelt.

Wie wir zu Beginn gesagt haben, kommen wir diesem Zustand nicht näher, indem wir Gegenstände bekommen oder uns an bestimmten Orten aufhalten oder bestimmte Dinge essen. Ein Objekt, ein Ort oder ein Essen kann mir in einem bestimmten Moment ein sehr befriedigendes Gefühl geben, und in diesem Moment fühle ich mich vielleicht gut, entspannt, ruhig usw. Aber dieser Zustand ist völlig vergänglich und verschwindet, sobald ich den Gegenstand nicht mehr habe oder mich nicht mehr an diesem Ort aufhalte, oder einfach durch Abnutzung. Er erfüllt nicht die zweite Bedingung (Empfindung des inneren Wachstums). Angenehme Momente nutzen sich im Laufe der Zeit einfach ab. Sie bleiben im Gedächtnis haften und hinterlassen eine Spur von Nostalgie und den Wunsch, zu ihnen zurückzukehren, der, wenn er wiederholt und wiederholt wird, schließlich ihren illusorischen Einfluss abbaut.

Kohärentes Handeln ist dagegen etwas, das von meinem Tun abhängt und nicht von der Veränderung äußerer Situationen. Es ist etwas, das sich in meinem Energiekreislauf anhäuft, sich nicht abnutzt, sondern wächst und sich mit der Zeit verdichtet. Es ist unabhängig von äußeren Objekten oder Orten und wir müssen nichts Besonderes besitzen, um das Glück zu erreichen, das uns kohärentes Handeln schenkt. Es hängt nur davon ab, was ich in der Welt tue, von meiner Einstellung mir selbst und anderen gegenüber. Wenn ich meine Absicht stärke, kohärent zu handeln, werde ich mich in Richtung echten und dauerhaften Glückes bewegen.

Übersetzung aus dem Spanischen von Domenica Ott vom ehrenamtlichen Pressenza-Übersetzungsteam erstellt. Wir suchen Freiwillige!